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活血化瘀的方法 五种常用方法教给你

时间:2020-07-30 16:55    来源:δ֪    浏览:

   核心提示: 一般来说上了年纪的人就会比较容易出现血淤的现象,最常见的活血化瘀的方法有食疗,中药滋补,中医按摩,日常调养以及运动锻炼,只要大家选对方法,就可以尽快的恢复。 食疗方

一般来说上了年纪的人就会比较容易出现血淤的现象,最常见的活血化瘀的方法有食疗,中药滋补,中医按摩,日常调养以及运动锻炼,只要大家选对方法,就可以尽快的恢复。

食疗方法

:可多食山楂、红糖、红心萝卜、黑木耳、醋泡花生(去皮)等食物,经常煲一些山药粥、花生粥、薏苡粥等具有活血化淤功效的粥品。强调不宜吃寒凉冷冻的食物。

中药滋补:

丹七片,是宽胸理气、活血化淤的上选药物。还可以食用生三七粉,每次0.5克,每天1~2次,放入开水中冲服即可。

中医按摩:

血液最容易在头部、四肢这些远离心脏的位置堆积,可以经常做头部、面部、脚部保健按摩消散淤血。

日常调养

:运动是最单纯、有效的活血方式,可以改善血液的高凝状态。每日用半小时左右活动筋骨,促进血液循环和机体代谢,可明显改善不适症状。血淤体质在精神调养上,要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅,有利血淤体质的改善。反之,苦闷、忧郁则可加重血淤倾向。

运动锻炼:

多做有益于心脏血脉的活动,如太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术等,以全身各部都能活动,助气血运行为原则。

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