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湿气重怎么调理最好

时间:2020-03-24 16:55    来源:δ֪    浏览:

   核心提示: 体内湿气过重的人,更容易受到一些疾病的影响和威胁,所以应该注重合理的调理,可以喝一些薏米红豆粥。或者坚持运动帮助自己大量的排汗,能够有效的排除体内湿气。 1、喝薏米

体内湿气过重的人,更容易受到一些疾病的影响和威胁,所以应该注重合理的调理,可以喝一些薏米红豆粥。或者坚持运动帮助自己大量的排汗,能够有效的排除体内湿气。

1、喝薏米红小豆粥

在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿,水液不能随气血流动,滞留在体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。所以,治疗水肿必用赤小豆,而实践证明,薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖,效果尤其好。

2、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿

运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇,身体里面的汗一定要出来,否则你的湿气太重,到了冬天肯定会得病的。

每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。

现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

3、艾草

将艾草点燃后在关元穴烤即可。

4、平日饮食尽量清淡一些

平常饮食要尽量清淡一些,少放盐。

5、适当午睡

有条件的话,尽量要午睡,而且最好是躺在床上,而不是趴在桌子上。

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