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老寒腿吃什么好呢

时间:2020-07-30 17:20    来源:δ֪    浏览:

   核心提示: 老寒腿吃什么好呢 我两年前患上了“老寒腿”,虽然症状不严重,但在阴天下雨的时候膝部总是疼痛,影响外出活动。最近,老友拜访,说经常吃一些颜色鲜艳蔬菜和水果,可以降低罹

老寒腿吃什么好呢

我两年前患上了“老寒腿”,虽然症状不严重,但在阴天下雨的时候膝部总是疼痛,影响外出活动。最近,老友拜访,说经常吃一些颜色鲜艳蔬菜和水果,可以降低罹患关节炎的风险。果真如此吗?

广西读者:黄舟云

答疑专家:医院专家

我们知道,“人老先老腿”。“老寒腿”是大众对膝关节炎的俗称,属于中医“痹证”范畴。

膝关节炎多因生理性老化导致,表现为关节软骨营养不良,代谢异常,并出现骨刺。除与年龄密切关联外,发病诱因主要有四:一是与外感寒邪有关,症状表现为关节疼痛剧烈,疼痛部位较凉,用手摸起来感觉凉而不温,怕冷怕风,遇寒疼痛加重,遇热疼痛减轻,常伴关节拘急、屈伸不利;二是与因瘀致痛有关,症状表现为关节疼痛,疼痛如刺、痛处不移,夜间疼痛加重,疼痛局部可见肤色紫暗、肌肤甲错,毛发不荣;三是与痰湿进犯有关,症状表现为关节肿胀疼痛,且疼痛固定不移,病程缠绵难愈;四是与阳虚疼痛有关,症状表现为关节疼痛,喜暖恶寒,身体畏寒,肢冷不温,精神不振,喜蜷卧,大便稀溏,小便清长。

为此,怕冷者平时要注意保温,勿受凉;阳虚者平时要注意多吃羊肉、狗肉等;肥胖者平时要注意减肥等。

另外,“老寒腿”患者应该多吃胡萝卜、南瓜、红薯、芒果、奇异果、梨子、橘子、柠檬、木瓜、杏、柿子、玉米、菠菜、苜蓿、甘蓝、水芹等颜色鲜艳的蔬果。希腊科学家前不久研究表明,绿色蔬菜吃得越多,患关节炎的可能性就越小;英国曼彻斯特大学的研究员发现,多吃胡萝卜以及其他一些颜色鲜艳的蔬菜和水果,可以降低罹患关节炎的风险。因此,为了健康的骨骼和关节,请您在餐桌上多增加这一类的蔬果。当然,如能配合温水游泳和适当的自我按摩,效果则更好。

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