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如何养肾 养肾注意事项教你安然度夏

时间:2020-07-28 17:20    来源:δ֪    浏览:

   核心提示: 肾脏的重要性相信大家都知道,但是一到夏天,人们就会因为贪凉导致肾不好,那么在这个夏天如何补肾?今天我们就来为大家介绍一下补肾注意事项,教大家如何补肾,希望能帮助到

肾脏的重要性相信大家都知道,但是一到夏天,人们就会因为贪凉导致肾不好,那么在这个夏天如何补肾?今天我们就来为大家介绍一下补肾注意事项,教大家如何补肾,希望能帮助到大家。

相信很多人都知道,当人们食用一些寒凉食物后是会损伤人体的阳气的,那么在这个夏天,我们应该如何补肾呢?下面是小编为大家介绍的一些补肾的小窍门,大家可以参考下,知道该吃什么,不该吃什么。

天气炎热,为了清热消暑,有些人喜欢食用冷冻食物,如冰镇啤酒、冰镇饮料、冰镇西瓜、冰激凌等。在炎热之时,这些行为看起来爽快,但实际上隐患无穷。这些寒凉之物进入人体后,会耗伤人体的阳气。

南宋的长春子丘处机在《摄生消息论》里讲:“夏季心旺肾衰,虽大热,不宜吃冷淘冰雪、密冰、凉粉、冷粥,饱腹受寒,必起霍乱。”可见宋代也有冷饮,但不提倡食用。为什么说夏季心旺而肾衰?夏季在五行中属火,对应人体五脏,则“心”属火,因夏季旺火,所以说“心旺”,火气旺了水就会被蒸发,而“肾”属水,水少即肾气衰弱。因此,肾气衰弱时,即使酷暑难耐也不要贪凉,贪凉容易伐阳,损耗了肾脏阳气会对我们的生命健康造成危害。

喝茶过度也伤阳

食物通常情况下会被分为寒、凉、温、热“四性”,除了冷饮,一些寒凉食物也是会耗伤肾阳的。

很多人有喝茶的习惯,有的人偏好绿茶,绿茶的性偏寒凉,可清热去火,适度饮用可以使人感觉清爽舒适。但绿茶终是凉性之品,如果成为习惯,把绿茶当作日常饮品,长期饮用就会削弱人体的阳气,导致阳气不足。因此喝茶应适量,且不宜空腹饮用,空腹易使茶的寒凉之性会直逼下焦,损伤真阳,出现心悸、头晕等症状。喝茶应在饭后半小时,既有助于消化,又可以清热解暑。

女性尤须防“宫寒”

对于体寒的女性来说,在夏天常吃冷饮容易出现损伤体内阳气,易发生阳虚寒盛,寒邪留滞于子宫,形成“宫寒”,出现一系列月经失调的病症,多数会伴有痛经、月经量少、月经后期甚至闭经。尤其是在月经的前后和期间更需要注意,尽量不要淋雨、冲冷水澡、躺在湿地上及食用冷饮,因为此时身体抵抗力弱,寒邪更易入侵。

凉茶并非人人适宜

1/35广东地区有喝凉茶的传统。其实凉茶也是药,并不是每个人都适合,更不能盲目跟风乱喝凉茶“降火”。现代社会的白领,经常违反自然作息时间,贪吃寒凉,长时间呆在空调环境,很容易长口疮、痘痘,这是因为长时间不良生活习惯损伤身体阳气,导致阴不涵阳,造成的虚火上炎,而非实火。这时候再盲目喝凉茶,虽然看似当时把虚火的症状扑灭了,但是身体的阳气更加受损,阳气不能固摄,虚火更收不住了,因此只要一停止喝凉茶,就又出现“上火”症状了。

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