欢迎您来到卫生与健康_谈谈卫生与健康,卫生与健康,大众健康,健康,生活,保健,常识,医学!
设为首页 添加收藏

肾虚怎么办 揉搓男人这处让身子更强健

时间:2020-03-23 17:16    来源:δ֪    浏览:

   核心提示: 肾虚是一种十分坑爹的毛病,谁也不希望自己患上肾虚的毛病,所以我们在平时生活中也不要忽视了这个问题,一旦发现身体有异常情况,就要赶紧去治疗,那么大家知道肾虚的表现有

肾虚是一种十分坑爹的毛病,谁也不希望自己患上肾虚的毛病,所以我们在平时生活中也不要忽视了这个问题,一旦发现身体有异常情况,就要赶紧去治疗,那么大家知道肾虚的表现有哪些,肾虚的症状以及肾虚怎么办呢?下面我们就来通过这篇文章了解一下吧,怎样才能够让男人身体更强健。

肾虚是男人常见症状,是健康“硬伤”,如何预防肾虚?

1、揉搓脚心

脚心有人体的多处反射区,经常揉按可以益智安神,还能补脑益肾。搓脚可以干搓也可以湿搓。干搓时手握左脚背前部,右手上下揉搓脚心,直至发热,然后换另一只脚。

揉搓力度自己把握。湿搓时需要先把脚泡温水里,脚发红后用干搓方法即可。

2、揉搓双耳

早晨起床以后用指尖轻轻摩擦或按揉耳轮体,至局部微胀痛有热度。此做法是为了疏通气血,健肾固精。 闲坐时可以用手按摩耳轮,长期坚持能补肾气,还可以保护听力。

3、晚上9点泡脚

中医学指出脚底分布着60多个穴位,对应人体五脏六腑,经常泡脚会改善血液循环,舒经活络。想要护肾,可选择在晚上9点,效果最明显。

按摩手指

手指上也有养肾的穴位,那就是“商阳穴”,经常用两手食指相扣,然后反复反向地牵拉。

因为食指是人体经络“大 肠经 ”的通路,而商阳穴位于食指尖端的部位,有时间的话,随时随地都可以进行按摩手指上的商阳穴。

功效

经常按摩刺激该穴位,具有明显补肾养身的功效。

男女健肾方法

扭摆腰部,以起保 健肾脏功 能作用。站立,两手插握在腰部,上身向前稍倾,慢慢将腰部左右扭摆,动作逐渐加快,使腰部感到发热时为宜。

按摩劳宫穴护心

经常按压手心的劳宫穴(劳宫穴位于掌心位置),有强壮心脏的作用。可用两手拇指互相按压,也可将两手顶在桌脚上按劳宫穴,时间自由掌握。

穴位按摩促睡眠

每晚睡前半小时,先擦热双掌,而后将双掌贴于面颊,两手中指起于迎香穴,向上推至发际,经睛明、攒竹、瞳子胶等穴位。

也就是说从迎香穴直直往发际推,然后两手分别向两侧额角后而下,食指经耳门穴(耳门穴位于耳朵前张口有凹陷处)返回起点,如此反复按摩30-40次,可促睡眠。

自我按摩时,首先可以以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3-5分钟。然后,随呼吸按压关元穴3分钟。

1.常打太极拳

练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

2.每天自我按摩腰部