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记忆力减退的原因 8大不良习惯偷走记忆力

时间:2020-03-21 17:16    来源:δ֪    浏览:

   核心提示: 记忆力的减退会降低工作效率和给生活造成障碍,而我们在生活中不难发现随着年龄的增加,记忆力减退现象会日益严重。甚至一些年轻人也会出现记性差现象,那么是哪些因素造成了

记忆力的减退会降低工作效率和给生活造成障碍,而我们在生活中不难发现随着年龄的增加,记忆力减退现象会日益严重。甚至一些年轻人也会出现记性差现象,那么是哪些因素造成了人们的记忆力减退呢?以及通过哪些方法可以提高记忆力呢?下面小编和大家一同来了解引起记忆力减退的原因。

8个不良习惯偷走你的记忆力

1.恶性嗜好

吸烟、酗酒是最常见的不良嗜好,但是这两种物质却对神经系统存在危害。烟草燃烧时产生的尼古丁容易造成上瘾,使神经系统兴奋。而产生的一氧化碳则容易使智力受到影响,出现头晕、头痛现象,长期吸烟则使大脑的思维变得迟钝和记忆力减退。

酒精则对人体的中枢神经系统有着直接的毒副作用,容易麻痹神经系统,长期则导致反应迟钝,记忆力减退。

2.熬夜或失眠

现代人的熬夜很多时候并不是被动的,而是为了娱乐进行的一种自动熬夜。长期熬夜导致生物钟紊乱,再难以自然入睡。

在睡眠期间本是神经系统的休息时间,而熬夜导致神经系统兴奋,大脑得不到很多好的休息,造成白天出现的没精神、头痛、记忆力减退以及注意力不集中现象。除此之外,长期熬夜还会导致耳聋、视力下降等问题。

3.用脑过度

其实用脑过度与熬夜的危害类似,长期用脑过度导致神经系统处于兴奋状态,从而降低大脑对外界的敏感度,容易出现疲劳和记忆力下降。

4.对电子产品的依赖

对电子产品的依赖导致更多的年轻人发生健忘现象,因为大脑长期的得不到锻炼,造成了大脑的利用率降低,记忆力也减退。同时,长期对电子产品的依赖还容易造成脾气的暴躁以及性格上的改变。

5.压力和不良情绪

生活中我们不难发现当处于生气或愤怒状态时,总会忘记事物。压力、愤怒、紧张、抑郁等不良情绪会影响记忆力,轻度的压力是提高记忆力的动力,而压力过大则会导致记忆力减退。

6.不健康的食物

生活中不少食物也会对记忆力造成影响,如经常在外就餐,食物中的味精便容易添加过多,而味精食用过多容易导致体内锌元素的流失,锌元素是大脑发育必不可少的物质,尤其对青少年与儿童来说。

而松花蛋中铅、膨化食品中的铝元素等,都对大脑的神经系统有着伤害,易记忆力减退,以及儿童的智力发育受到影响。

7.滥用药物

药物的滥用也会对大脑造成影响,不同药物对人体的毒副作用是不同的,一些药物对人的中枢神经系统有抑制作用,出现犯困、疲劳或头痛现象等。而这一类药物的滥用也可能会伤害记忆力。

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