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排毒方法 不花一毛钱6个动作帮淋巴排毒

时间:2018-11-08 16:56    来源:δ֪    浏览:

   核心提示: 要知道淋巴的毒素是比较多的,如果不排毒的话不利于我们的健康,所以生活当中需要经常给淋巴排毒,那么如何给淋巴排毒呢?给淋巴排毒的方法是什么呢?吃什么可以排毒呢?今天

要知道淋巴的毒素是比较多的,如果不排毒的话不利于我们的健康,所以生活当中需要经常给淋巴排毒,那么如何给淋巴排毒呢?给淋巴排毒的方法是什么呢?吃什么可以排毒呢?今天就为大家介绍一下吧!

不花一毛钱6个动作帮淋巴排毒

第一步:双手给胸部附近的淋巴排毒,给以用压、揉、按等方法进行,每晚坚持,两边各5分钟。

第二步:平躺在床上,用两手的中指和无名指轻轻按压大腿根部(腹股沟处)。先按摩5秒钟,然后吐气休息,再按摩5秒钟,吐气休息,重复九次。有条件的可以配合玫瑰或是天竺葵按摩精油按摩。

第三步:站起来,双脚合拢,两手自然下垂,放在身体两侧。保持放松的状态,平举起手臂,再轻松放下,自然地用手掌拍打身体两侧,一次约做20下。

第四步:睡觉之前坐在床上,双手轮流按压双腿的中部,以有酸痛感为宜,每天5分钟。

第五步:将脚屈起,握住脚掌,用大拇指按压脚掌心的涌泉穴(将双脚的五指用力弯曲,中央凹处就是涌泉穴)。

第六步:用双手的大拇指按压下巴下方以及喉咙中间的凹陷处。

按摩不仅可以帮助我们身体得到放松,而且还可以促进我们的血液循环,有助于我们身体排毒哦!

给淋巴排毒的方法

1、胸腺按摩

前胸剑突外,有胸腺器官。胸腺是身体产生免疫细胞——T淋巴细胞最重要的地方。按摩方法:随时用手掌,上起颈、下止胸窝上部,轻轻地上下来回进行按摩,一天200下,就可以时时增强您的免疫力。

2、淋巴结按摩

由于淋巴结是细菌和体内老化废弃物等残骸极易滞留堆积的地方。淋巴结好像是进入主干线的交叉路口。如果交叉路口阻塞了,其流动当然会恶化,所以对淋巴结本身的按摩也是必需的。尽管全身共有800多个淋巴结,但其中重要淋巴结仅有5个。它们靠近皮肤表面,我们是可以摸到的,它们是:颈根处的颌下淋巴结、锁骨上方的锁骨淋巴结、腋下的腋窝淋巴结、大腿根部的腹股沟淋巴结和膝盖后方的膝窝淋巴结。按摩时可以将淋巴结视作泵一样,对它们进行压迫和放松,用手指肚按压,五指并拢,重复5~7次,基本要领是数三下按一次,数三下回复。手指不要离开皮肤,要具有弹性。如果强力下按,有时会导致淋巴结出现炎症,因此要轻按,如果感到疼痛,就说明您的手法过重了。另外,按摩时间也不要过长。

3、肌肤按摩

肌肤按摩时要知道淋巴液向哪个方向流动。微细的淋巴管在中途合流后形成较粗的淋巴管,最后达到锁骨处与静脉相连,因此会在各处形成淋巴结。朝向淋巴结进行是肌肤按摩的根本方法。按摩时,您要寻找的目标便是上面所述的那五个淋巴结,在放松的状态下,使用掌心和手指密切接近肌肤,慢慢地、轻轻地按摩,使淋巴液一下一下地流向附近的淋巴结,一般要按摩6次。淋巴液的流动速度是每分钟24厘米,是非常缓慢的。过快、过强都会造成事倍功半的后果。