欢迎您来到卫生与健康_谈谈卫生与健康,卫生与健康,大众健康,健康,生活,保健,常识,医学!
设为首页 添加收藏

小腹左侧涨怎么办?

时间:2020-03-28 16:30    来源:δ֪    浏览:

   核心提示: 俗话说:“常吃五谷杂粮,哪有不生病的”。所以人们常常会有这样或者那样的身体不舒服的症状。在这些疾病中,尤其是小肚子胀痛的情况较为常见,即使是小小的肚子胀痛,也会影

俗话说:“常吃五谷杂粮,哪有不生病的”。所以人们常常会有这样或者那样的身体不舒服的症状。在这些疾病中,尤其是小肚子胀痛的情况较为常见,即使是小小的肚子胀痛,也会影响到患者的生活、学习和工作的。那么,小肚子出现胀痛的原因是什么呢?应该怎么缓解呢?

肚子胀痛的分析主要有两个原因: 1、是肠道内确实气体多。 2、是肠道内气体不多,但肠子敏感。

保养办法:

1、要少食高纤维食物。如土豆、面食、豆类,以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜,都易在肠胃部制造气体,最后导致腹胀。

2、拒绝不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化,在胃肠里滞留的时间也较长,可能产生较多气体引发腹胀。

3、改变狼吞虎咽的习惯。进食太快,或边走边吃,容易吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部,引起腹胀。

4、克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧。

5、适当锻炼身体。每天坚持1小时左右的适量运动,不仅有助于克服不良情绪,还可帮助消化系统维持正常功能。

6、注意某些疾患。对某些疾患来说,腹胀或是先兆,或是症状之一,它们包括:过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等。

在平时的生活中多多注意,不吃容易导致胀气的食物,也不吃不容易消化的食物,进食的时候注意多咀嚼,而且每天都能坚持运动,这样就可以减少肚子胀痛的症状。如果出现了胀痛,要注意及时的就医,查明原因,对症治疗。