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要想牙齿好 好习惯不能少

时间:2020-03-25 14:49    来源:δ֪    浏览:

   核心提示: □空军军医大学口腔医院预防科 轩昆 童娟 韩冰 根据全国口腔流行病学调查显示,我国居民的口腔疾病发病率在90%以上,但是目前口腔疾病重治疗轻预防的现象十分普遍。龋病、牙周病

  □空军军医大学口腔医院预防科 轩昆 童娟 韩冰

  根据全国口腔流行病学调查显示,我国居民的口腔疾病发病率在90%以上,但是目前口腔疾病重治疗轻预防的现象十分普遍。龋病、牙周病等口腔常见疾病的危险因素很明确,均可通过正确的口腔保健措施在一定程度加以预防。

  好用的护牙秘籍 你掌握几个

  正确刷牙 培养良好的刷牙习惯对维护口腔健康非常重要。使用含氟牙膏,每天刷牙两次,每次两分钟。掌握正确的刷牙方法,使用手动或电动牙刷,以圆弧动作刷牙,而不是来回横刷。刷牙后,直接吐水,而不要含漱,以免冲掉氟保护层。晚上刷牙后不吃零食。如果在旅途中不方便刷牙,可以通过咀嚼无糖口香糖,或用含氟漱口水漱口来保持口腔卫生。每3个月需要更换一次牙刷,磨损的旧牙刷不能有效清洁牙齿。

  学习使用牙线 牙线和牙间隙清洁工具可以清洁牙齿之间牙刷难以触及的区域。定期清洁牙间隙有助于清除嵌塞的食物,去除牙龈附近的菌斑,减轻牙龈炎症和口腔异味。

  定期看牙医 宝宝一开始长牙就要去看牙医了。养成定期看牙医的习惯,口腔医生会根据您的口腔健康状况,提出适合的口腔健康维护方案。

  少吃高糖食物和饮料 添加到食品或饮料中的糖,以及天然存在于蜂蜜、枫糖浆、果汁和果汁浓缩物中的糖分都对口腔健康不利。但是天然存在于水果、蔬菜和牛奶中的糖分不包括在内。

  乳牙坏了 不是换牙那么简单

  乳牙在为恒牙保留生长空间上起了重要的作用。因此儿童保护好乳牙对恒牙的发育及口颌面部的发育非常重要。

  虽然新生儿还没有长牙,但从他们生命的第一天开始就保持口腔健康依然非常重要。使用清洁、湿润的纱布或小毛巾擦拭牙龈,尤其是喂食后和睡觉前。尽管有时操作起来有一定难度,但还是要尽量避免让宝宝含着奶瓶入睡。一旦宝宝开始长牙,就要每天清洁牙齿两次。

  每天早晚刷牙——早餐后和入睡前,使用豌豆大小的一薄层含氟牙膏(注:三岁以下儿童使用米粒大小的含氟牙膏),含氟牙膏可以使牙齿更坚固。用圆弧刷牙法(而不是前后横刷)轻柔地刷牙2分钟。确保每颗牙齿都被刷到。正确刷牙对口腔健康是很重要的。监督孩子刷牙,直到他们能够正确刷牙。

  吸吮安抚奶嘴或大拇指的时间过长会影响孩子的牙齿和口腔发育。不鼓励吮大拇指或过多使用安抚奶嘴。切勿用安抚奶嘴蘸糖或蜂蜜。奶瓶中只装母乳、配方奶粉、牛奶或白开水。避免在牛奶中添加糖,或在奶瓶中装甜饮料,比如糖水,水果汁或软饮料。如果可以,鼓励孩子从一岁开始使用水杯。

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