欢迎您来到卫生与健康_谈谈卫生与健康,卫生与健康,大众健康,健康,生活,保健,常识,医学!
设为首页 添加收藏

女性肾虚腰痛的对策有哪些

时间:2020-03-24 17:03    来源:δ֪    浏览:

   核心提示: 女性肾虚会引起腰痛症状,腰部常出现隐痛,酸软无力,对此,很多患有肾虚女性感到十分苦恼。腰部是身体运动的重要部位,腰部一旦疼痛起来,做许多运动性的事情,便使不上劲。

女性肾虚会引起腰痛症状,腰部常出现隐痛,酸软无力,对此,很多患有肾虚女性感到十分苦恼。腰部是身体运动的重要部位,腰部一旦疼痛起来,做许多运动性的事情,便使不上劲。那么是否有应对女性肾虚腰痛的对策呢?对于女性肾虚腰痛,又该如何应对呢?下面,我们来看看给出的对策吧。

腰部肌肉要锻炼 :倒走、瑜伽、慢跑、拉双杠等都可以锻炼腰部肌肉,同时,还可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飞”运动。对于久坐的上班族来说,可以每天每隔段时间做扩胸运动(此时,双肘要放平),以及向后仰腰、向上牵拉等。

四季保暖:女性应时刻注意腰部保暖。如经期、坐月子期间要穿长衣服保护腰部,以免腰部受寒。

调补肾阴 :如果月经量过多,经常腰部冷痛、性欲冷淡,应该及时调养肾脏,女性应该多补肾阴,增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物,如枸杞、山药、桂圆、核桃。同时建议吃中药一定要对症,区分出是肾阴虚还是肾阳虚,建议遵医嘱,或者选择阴阳平补的药材来吃,体延堂泡酒料属于阴阳平补的药材,对于肾虚患者是极好的.。

床垫厚度适中:腰部有一个生理曲度,床垫可适当加厚,中度硬度即可,从而让腰肌充分休息。

不要穿太高的鞋:肾病专家还要提醒女性患者,不要穿太高的鞋,否则容易增加腰部的劳累感,长期站立、行走者尽量少穿高跟鞋。同时,生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。

如今随着社会的发展进步,女性的地位不断上升,女性在社会的责任也越来越大,而女性肾虚腰痛,不仅给女性朋友在生活家庭上造成不便,更是在工作带来身心的困扰,所以,学会应对女性肾虚腰痛的对策,对女性肾虚朋友们是必不可少的。

上一篇:​外阴长小疙瘩是什么病 下一篇:下一篇:没有了 返回首页||关闭