欢迎您来到卫生与健康_谈谈卫生与健康,卫生与健康,大众健康,健康,生活,保健,常识,医学!
设为首页 添加收藏

提高孩子免疫力 吃什么增强宝宝免疫力

时间:2020-07-31 16:05    来源:δ֪    浏览:

   核心提示: 父母们对于孩子的关心是非常的多的,当孩子生病的时候父母们总是不辞劳苦的去为孩子们奔波。但是在生病的背后父母们有没有想过,孩子生病的原因是什么?其实很大一部分孩子的

父母们对于孩子的关心是非常的多的,当孩子生病的时候父母们总是不辞劳苦的去为孩子们奔波。但是在生病的背后父母们有没有想过,孩子生病的原因是什么?其实很大一部分孩子的生病病因是因为免疫力低下导致的。那么提高孩子免疫力该怎么做呢?这也就是今天小编要和大家说的问题了。此外,小编还会教大家孩子免疫力低吃什么,还有生活中如何提高宝宝免疫力。

富含维生素A食物

儿童体内缺乏维生素A易患呼吸道感染疾病,维生素A是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的。研究表明,在呼吸道感染性疾病高发季节,给儿童增加含有丰富维生素A的食品,可使儿童死亡率减少四分之三。富含维生素A的食物有胡萝 卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等,必要时可口服维生素A制剂。

富含锌的食物

研究表明,在感冒高发季节,多吃富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒,因为锌元素能直接抑制病毒增殖,锌还可增强机体细胞免疫功能。肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外,各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品,可供选用。

富含维生素C的食物

VC对于我们人体是非常的重要的,它是配合这蛋白质一起食用效果是最好的,当这两样东西合成为半胱氨酸后,就可以很好的让我们的抗体合成,和可以让我们的免疫得到很好的提升。如何摄取VC,其实对于一般食物来说,许多的蔬菜和水果就有很多的VC,比如柠檬,橙子,橘子等。

富含铁质的食物

研究发现,体内缺乏铁质,可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损,吞噬细胞功能削弱,免疫功能降低。而富含铁质的食物可使上述情况得到纠正,达到对抗感冒病毒的目的。此类食品有动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等。

大白菜中含丰富的钙、磷、铁及膳食纤维、胡萝卜素,少量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等。大白菜中膳食纤维和维生素A、维生素C的含量较高,对宝宝的肠道健康、视力发育和免疫力的提高都有很大帮助。对于积食的宝宝,它还具有消食的作用;对于肺热咳嗽的宝宝,具有清肺止咳的作用。白菜中锌的含量也在蔬菜中名列前茅,对提高宝宝免疫力、促进大脑发育有很好的作用。

白菜汁

原料

嫩白菜叶30克。

做法

白菜叶用淡盐水泡5分钟左右,再用清水冲洗干净,榨成汁即可。

营养盘点

白菜生吃营养最全面,但一定要洗净菜上残留的农药后再给宝宝吃。

奶油白菜汤

原料

上一篇:提高宝宝免疫力 增强小孩免疫力的妙招 下一篇:下一篇:没有了 返回首页||关闭